SUPERJOINTS, a 7M Mobility Program
- Stärk Fitness
- Nov 4, 2021
- 1 min read
Updated: Sep 3, 2022
SHORT ON TIME?
FEELING A LITTE STIFF?
Try this 7 Minute SuperJoints Mobility Flow
In this video, we preview 9 Movement Patterns that will help you feel more supple! It isn't fancy. We don't do fancy. We just do it. You should do it too.
90/90 Windshield Wiper
Bretzel
Pretzel
World's Greatest Stretch
Scorpion
Cobra
Child's Pose
Downward Dog
Prying Squat
Try performing these stretches 2-3 through.
Explore each of the movement patterns for 30 Seconds and then move on to the next.
Power & Suppleness To You
Stärk Fitness
https://keonhacai.cam/ mình ghé thử vì thấy bạn bè nói qua, kiểu vào xem giao diện cho biết chứ chưa kịp đọc kỹ. Ấn tượng đầu là trang nhìn khá “thoáng”, các phần được chia khối rõ nên mình lướt xuống là hiểu ngay đang ở mục nào, không bị rối. Mình cũng thích mấy bảng thông tin họ căn theo cột gọn gàng, nhìn lướt vẫn bắt được ý chính chứ không phải nheo mắt. Thanh menu để chỗ dễ thấy nên chuyển qua lại cũng nhanh, bấm vài cái là quen tay. Nói chung cảm giác dùng ổn, không màu mè quá mà vẫn dễ theo dõi, nhất là cách họ sắp xếp các khối nội dung và bảng…