SUPERJOINTS, a 7M Mobility Program
Updated: Sep 3, 2022
SHORT ON TIME?
FEELING A LITTE STIFF?
Try this 7 Minute SuperJoints Mobility Flow
In this video, we preview 9 Movement Patterns that will help you feel more supple! It isn't fancy. We don't do fancy. We just do it. You should do it too.
90/90 Windshield Wiper
Bretzel
Pretzel
World's Greatest Stretch
Scorpion
Cobra
Child's Pose
Downward Dog
Prying Squat
Try performing these stretches 2-3 through.
Explore each of the movement patterns for 30 Seconds and then move on to the next.
Power & Suppleness To You
Stärk Fitness
https://thoitiethomnay.org/hung-yen/hang-gio/ mình vào xem thử vì cần canh thời tiết theo giờ ở Hưng Yên, mà thấy trang này nhìn thoáng, không bị rối mắt. Vừa mở ra là thấy ngay mục “hiện tại” nên khỏi phải kéo tìm, lúc mình xem nó hiện 27°C với mây rải rác, nhìn phát là hiểu tình hình luôn. Mình cũng ưng cái bảng 24 giờ tới, kiểu trình bày gọn nên liếc nhanh là nắm được nhiệt độ và khả năng mưa theo từng tiếng, đỡ phải tự đoán. Với lại có dòng giờ cập nhật đặt ngay gần bảng nên biết dữ liệu mới hay không. Nói chung bố cục để phần “hiện tại” và bảng dự báo theo giờ nằm…
TG 88 có đáng để lướt thử không? Mình nghĩ là có. Mình vào chủ yếu để xem bố cục và cách họ trình bày nội dung thôi, và thấy mọi thứ đặt khá “đúng chỗ”, nhìn một lúc là biết nên bấm đâu để ra phần mình cần, không bị cảm giác loạn tab hay phải mò mẫm. Điểm mình thích là kho trò chơi nhìn phong phú và có vẻ được cập nhật thường xuyên, kiểu mở ra không bị nhàm vì cứ thấy có cái mới xuất hiện, hợp với kiểu người nhanh chán như mình. Thông tin trên trang cũng viết gọn, đọc lướt vẫn nắm ý, với mấy phần nội dung được đóng thành từng…
https://kqbd.at/ hôm trước mình vào thử lúc đang canh tỷ số trận khuya, kiểu tò mò xem có đúng như mọi người nói không. Mình không đọc bài dài dòng, chỉ lướt phần hiển thị kết quả thôi mà thấy khá dễ chịu: mở ra là thấy tỷ số với diễn biến cơ bản ngay, không phải bấm qua nhiều lớp. Có cái hay là cập nhật nhanh, mình refresh vài lần vẫn thấy số liệu thay đổi liên tục nên đỡ phải chạy qua chạy lại nhiều trang. Nhìn chung chữ số to, bố cục gọn nên xem trên điện thoại cũng không bị rối mắt, nhất là đoạn họ để khối KQBD cạnh bảng xếp hạng nhìn liếc…
https://zbet68.pro/ mình lướt vào vì thấy bạn bè nhắc qua, kiểu tò mò bấm thử chứ không định ngồi đọc lâu. Vào cái là thấy giao diện làm khá “sạch”, nhìn hiện đại và dễ chịu mắt, không bị rối màu hay chữ chồng lên nhau. Mình chỉ xem sơ phần giới thiệu thôi, thấy họ chia nội dung theo từng khối nên kéo xuống nhanh vẫn hiểu đại khái nền tảng này nói về gì, kiểu có nhấn vào trải nghiệm giải trí trực tuyến và cách họ vận hành. Không phải dạng trang bắt mình phải mò menu mới ra thông tin, nên hợp với người chỉ muốn xem qua cho biết. Nói chung lướt vài phút là…
đánh bài tiến lên thú thật ban đầu mình hơi lăn tăn vì sợ kiểu trang game bài hay nhồi chữ, đọc mỏi mắt, nhưng kéo xuống vài đoạn thì lại thấy dễ theo dõi hơn mình nghĩ. Nội dung họ chia bằng tiêu đề khá rõ nên mình đọc lướt vẫn nắm được ý chính, nhất là đoạn nói bản game bài online mới giờ làm đồ họa 3D với âm thanh kiểu “như sòng thật” (nghe cũng hợp lý nếu họ muốn tăng cảm giác nhập vai). Mình cũng đánh giá cao chỗ họ nói khá thẳng về chuyện pháp lý ở Việt Nam, không viết kiểu vòng vo né tránh. Cuộn trang không bị loạn, các đoạn…